Kohlenhydrate: Sind sie gut oder schlecht für Dich?

Kohlenhydrate geben dir Power. MYBODYDNA erklärt Dir welche Stoffwechselveranlagung Du hast.

Erfahre hier, wie Kohlenhydrate und Deine DNA / Genetik zusammenhängen.

Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf, wenn es um die Verantwortlichkeit von Gewichtszunahme geht. Sind solche Behauptungen gerechtfertigt und gibt es bestimmte Kohlenhydrate, die Dir zugutekommen? Lass uns mal sehen, wie Du mit der Analyse Deiner DNA Wohlbefinden verbessern kannst!

Kohlenhydrate sind ein wesentlicher Bestandteil der natürlichen Welt. Zusammen mit Proteinen, Lipiden und Nukleinsäuren bilden sie die Basis aller Lebewesen. Wie Du mit der Analyse Deiner DNA Wohlbefinden verbesserst und Deinen Lifestyle optimierst, erfährst Du hier. Denn mit DNA Wohlbefinden verbessern kannst Du, wenn Du Deine Ernährung Deinen Genen anpasst. Du verbesserst mit Deiner DNA Wohlbefinden, indem Du lernst Deine genetische Ausstattung für Dich zu nutzen. Such Dir Deine Analyse aus, um mit Deiner DNA Wohlbefinden zu verbessern, Deinen Lifestyle zu optimieren und langfristig den positiven Nutzen davonzutragen. Die INhalte der DNA Analyse gelten Dein Leben lang.

Arten von Kohlenhydraten

Kohlenhydrate (oder Saccharide) sind die Hauptenergiequelle für den größten Teil des Lebens. Sie sind auch für die Synthese von Glykogen sowie Fett- und Aminosäuren notwendig. In unserer Nahrung werden sie als Zucker, Stärke und Fasern dargestellt.  

Um mit der Analyse Deiner DNA Wohlbefinden verbessern zu können, bekommst Du Deine genetische Veranlagung zu Makronährstoffen erklärt. Denn Du kannst mit dem Wissen Deiner DNA Wohlbefinden verbessern, indem Du Deinem Körper nur das zuführst, was gut für ihn ist. Aufgrund der chemischen Struktur und Komplexität teilen wir Kohlenhydrate in Monosaccharide (Grundeinheiten), Disaccharide und Polysaccharide (die komplexesten) ein. Basierend auf Deiner genetischen Veranlagung erhältst Du die Informationen die Du dafür brauchst, um mit DNA Wohlbefinden zu verbessern. Die Informationen Deine Inhalte befinden sich als pdf oder auf Wunsch auch in Buchform in Deiner DNA-Analyse-Auswertung

Kohlenhydrate haben eine Reihe von Funktionen, von denen die wichtigste die Funktion als Energiequelle ist. In Kombination mit Sport als Endorphinquelle harmonieren diese beiden Faktoren sehr gut miteinander. Denn beide tragen zur Gesundheit mit DNA bei und fördern das Immunsystem, sodass Du Dich mit DNA wohlfühlen kannst. Sie bieten auch strukturelle Unterstützung (Cellulose und Lignin in Pflanzen und Pilzen) und wirken als Rezeptoren, um die Kommunikation zwischen Zellen zu ermöglichen.

Kohlenhydrate – eine Liste von guten und schlechten 

Du hast von „guten“ und „schlechten“ Kohlenhydraten gehört, weißt aber nicht, was das bedeutet und wo Du sie finden kannst? Wir geben Dir die Antworten.

Einfache Kohlenhydrate (Monosaccharide und Disaccharide) sind Zucker, die in Obst, Gemüse, Milch und Milchprodukten enthalten sind. Einfache Kohlenhydrate sind auch Zucker, der während der Verarbeitung dem Lebensmittel zugesetzt wird. Sie haben einen niedrigen Fasergehalt, erhöhen unseren Blutzucker schnell und machen uns bald nach dem Essen hungrig. Sie sind das, was wir gerne als „schlechte“ Kohlenhydrate bezeichnen, aber sie haben ihre Verwendung. Für Sportler zum Beispiel bieten sie eine schnelle Energiequelle. Einfache Kohlenhydrate sind Weißbrot, Nudeln und Reis sowie raffinierte Lebensmittel (Snacks).     

Wenn Du wissen willst, wie Du genetisch aufgestellt bist und mit Deiner DNA Wohlbefinden verbessern kannst, wähle Deine DNA Analyse. Denn mit DNA Wohlbefinden verbessern geht mit dem Wissen über Deine genetische Veranlagung einher. Durch das Wissen Deiner genetischen Veranlagung erstellen wir für Dich ein Expose, dem Du Handlungsempfehlungen und Aktionspläne entnimmst, um mit Deiner DNA Wohlbefinden zu verbessern und mehr Lebensqualität zu erhalten. 

Komplexe Kohlenhydrate (Polysaccharide) sind Vollkornprodukte, Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchte. Sie sind die „guten“ Kohlenhydrate. Da sie reich an unverdaulichen Ballaststoffen sind, verlangsamen sie die Aufnahme von Nährstoffen – einschließlich Kohlenhydraten. Dies führt zu einem langsameren Anstieg des Blutzuckers und einer geringeren Insulinfreisetzung. Ballaststoffreiche Lebensmittel halten Dich daher auch länger satt.

Sind kohlenhydratarme Diäten gesund?

Atkins, Keto oder LCHF und viele andere Diäten beschränken oder schneiden Kohlenhydrate vollständig von Deiner Diät ab. Sie versprechen einen schnellen Gewichtsverlust, indem sie Deinen Körper dazu zwingen, gespeichertes Fett anstelle von Kohlenhydraten zu verbrennen. Du kannst mit dem Wissen Deiner DNA Wohlbefinden verbessern, indem Du die richtige Diät für Dich machst. Du bekommst mit der DNA-Analyse-Auswertung die Informationen für Deine richtige Ernährung, sodass Du mit dem Wissen Deiner DNA Wohlbefinden verbessern und Deinen Lebensstil optimieren kannst. 

Sind Kohlenhydrate essentielle Nährstoffe? Nein – unser Körper ist in der Lage sie aus Fetten und Proteinen zu produzieren. Wir können also theoretisch unsere gesamte Energie aus Fetten und Proteinen gewinnen. Aber um den eigenen Diättyp herauszufinden und mit der eigenen DNA Wohlbefinden zu steigern, ist es schlauer selbst eine DNA Analyse machen. Denn mit der Analyse der DNA bekommst Du den genauen Nährstoffbedarf in der DNA-Analyse-Auswertung als PDF-Datei oder als Ringbuch bereitgestellt. Zusätzlich baust Du mit dem Wissen über Deinen täglichen Bedarf die Leistungsfähigkeit aus und kannst mit DNA Wohlbefinden langfristig optimieren.

Kohlenhydrate sind gut für das Gehrin

Grundsätzlich sind Kohlenhydrate essentiell für das Gehirn, das Glukose als Brennstoff benötigt, weil unsere Gehirnzellen, Neuronen und Fette nicht als Energie nutzen können. Viele glauben, dass ein erhöhter Konsum von Kohlenhydraten der Hauptgrund für Fettleibigkeit ist. Diese Überzeugung hat zu einem Anstieg der kohlenhydratarmen Diäten geführt. Aber Fettleibigkeit ist eine Folge vieler Faktoren neben der Ernährung – von einem inaktiven Lebensstil und unzureichendem Schlaf bis hin zu Stress und einem noch höheren Lebensstandard.

Mit Deiner DNA Wohlbefinden und Essgewohnheiten kennenlernen, um das Wissen über Dein genetisch veranlagtes Verhalten zu nutzen. Lerne mit Deiner DNA Wohlbefinden und Leistung zu steigern. Nutze die Handlungsempfehlungen und Aktionspläne der DNA-Analyse-Auswertung zu Deinem Vorteil. Denn die einzigartige DNA-Analyse-Auswertung gibt Dir genau die Informationen die Du brauchst, um Deinen täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Mit DNA Wohlbefinden und Gesundheit verbessern erleichtert Dir die Suche nach der richtigen Ernährung.

Kohlenhydrate und Diabetes – was ist der Zusammenhang?

Wir haben bereits erwähnt, dass einfache und komplexe Kohlenhydrate einen unterschiedlichen Einfluss auf unseren Blutzucker haben. Lass Dir von uns erklären, wie das funktioniert. Wenn Du Kohlenhydrate isst, zerlegt Dein Körper diese in Glukose, die in Deinen Blutkreislauf gelangt. Dort erhöht es den Blutzuckerspiegel. Wenn wir also „Blutzucker“ sagen, meinen wir eigentlich „Glukosegehalt im Blut“.

Was Dir Deine persönliche Lebensmitteltabelle empfiehlt und wie Du mit Deiner DNA Wohlbefinden verbessern kannst, siehst Du in Deiner DNA-Analyse-Auswertung. So kannst Du mit dem Wissen Deiner DNA Wohlbefinden verbessern, Deine Ernährung optimieren und langfristig etwas für Deine Gesundheit tun. Wähle Deine vollumfängliche DNA Analyse und verbessere mit Deiner DNA Wohlbefinden, Deine Ernährung, Deine Fitness und Deine Lebensqualität mit lebenslangem Nutzen.

Dein Körper reagiert schnell, indem er Deine Bauchspeicheldrüse dazu bringt, das Hormon Insulin freizusetzen. Es fordert Deine Zellen auf, Zucker aus dem Blut aufzunehmen, um ihn entweder zur Energiegewinnung oder zur Speicherung zu verwenden. Während Deine Zellen Glukose sammeln, sinkt Dein Blutzucker wieder. Wenn wir viele einfache Kohlenhydrate essen, was zu einem raschen Anstieg unseres Blutzuckers führt, zwingen wir unseren Körper, große Mengen Insulin zu produzieren. Dies kann unsere Bauchspeicheldrüse überlasten und zu Diabetes führen.

Entdecke die Beziehung zwischen Kohlenhydraten und Genen

Kennst Du Deine Veranlagung zu Makronährstoffen, also Kohlenhydrate, Proteine und Fette? Mit der DNA-Analyse-Auswertung weißt Du, wie Dein Körper genetisch aufgestellt ist und Du mit der Analyse Deiner DNA Wohlbefinden steigerst, indem Du Deine Stoffwechselfunktionen besser kennst.

Zu wissen, wie Deine Gene bestimmen, wie viel Kohlenhydrate Dein Körper benötigt, ist ein sicherer Weg, um Deinem Körper das zu geben, was er für Höchstleistungen benötigt. Basierend auf diesem und anderen nutrigenetischen Merkmalen können Deine Gene Aufschluss darüber geben, welche Art der Ernährung für Dich am besten geeignet ist. Du kannst mit der Analyse Deiner DNA Wohlbefinden verbessern und erfährst mehr über Deine Essgewohnheiten, sowie die genetisch-bedingt beste Ernährung für Deinen Körper. Um mit Deiner DNA Wohlbefinden zu verbessern nutzt Du die Handlungsempfehlungen und Aktionspläne der DNA-Analyse Auswertung. Wenn Du Dich an den Plan Deiner DNA hältst kannst Du so durch die Analyse Deiner DNA Wohlbefinden und Leistung verbessern und langfristig Deine Lebensqualität erhöhen.

Kohlenhydrate sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung

Um herauszufinden wie Deine maßgeschneiderten Gerichte mit Kohlenhydraten aussehen können und Du Deine Energiegewinnung und -speicherung optimal regulieren kannst, helfen wir Dir mit der DNA-Analyse-Auswertung Deine persönlichen Ziele dahingehend schnellstmöglich zu erreichen. Denn mit den aussagekräftigen Inhalten über Sport, Ernährung und Gesundheit verhelfen wir Dir nicht nur zu mehr Bewusstsein und Deinem ganz persönlichen Wohlfühlkörper. Außerdem kannstt Du mit den 60 personalisierten Kochrezepten und einem 28-tägigen Diätplan aus dem MY FOODBOOK präventiv Gutes für Deine Gesundheit tun. All das bekommst Du, indem Du mit dem Wissen Deiner DNA Wohlbefinden verbesserst, Deine Leistungsfähigkeit steigerst und Deine Lebensqualität nachhaltig optimierst.

Schneide also keine Kohlenhydrate aus Deinem Menü. Lerne stattdessen, sie zu verstehen, Dich mit ihnen anzufreunden, und Du wirst das Beste aus dem herausholen, was sie zu bieten haben. Mit der DNA Analyse von MYBODYDNA bekommst Du das Wissen Deiner Gene bereitgestellt, sodass Du für Dich und Deinen Körper optimale Bedingungen schaffen kannst, um mit der Analyse Deiner DNA Wohlbefinden und mehr Gesundheit zu erlangen sowie einen neuen Lifestyle zu entdecken. Entdecke jetzt Deine DNA Analyse: hier geht es zu Deinem persönlichen Wohlfühlkörper.

Wähle deine DNA Analyse

Suche dir hier deine passende DNA Analyse heraus.